重长跑1oooo米。
二，仰卧起坐，俯卧撑各1ooo个。
三．与野兽的厮杀格斗训练。
四````````````
重新拥有斗志目标的叶枫再一次振作了起来。
大树砍不倒，叶枫就背了颗最小的树。
好在叶枫虽然丧失了精神力，但这剑圣之躯还没丢，力量与速度都还在，只是少了真气的加持运用，威力小了很多，但也足够了````````````
叶枫很早之前便有想塑炼完美体魄的想法。所谓的完美体魄，正是力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。
工玉善其事，必先利其器。
锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段。有了好钢还担心练不成好刀么？
而后，训练正式开始了````````````
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上下蹲1ooo个。
在丛林内，一道身形不断地跳动，正是叶枫，按照计划，上下蹲虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以叶枫毫不犹豫的做了````````````
“好想停下来啊。”叶枫咬着牙，不断的上下动着，他已经做了7oo多个，而原本的计划便是一千个。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
“小雅！”一想到小雅那最后惨死的笑容，叶枫便咬牙继续坚持着，随后，陌紫薇，寒芷希，王灵儿的身影也出现在了他的脑内，一一给他鼓起，即使已经到了极限，可是他依旧坚持着。
“快，再快一点。”叶枫在心内自主促道。
眼中有着一丝狠sè，死死盯着前方，想着王灵儿几人的相貌，叶枫心中不断要求自己加快，就在这个时候，叶枫发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
叶枫清
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