成仙时，叶东的脸上露出了复杂之情。
一号教官这时却是站在那里越看越吃惊，叶东搞出来的这些动作他有些都无法做到。
“行了，平衡这训练就到这里吧！”
苦笑一声，一号教官发现这方面自己已没什么可教的了，叶东不仅把平衡的能力展示了，那柔软性也展示得很好，这两方面叶东比许多练习了几年的人还强得太多。
“下面，你练习半蹲跳！”
一号教官严肃地对着叶东说道。
叶东在梅花桩上玩得起劲，发现自己的内气又有了增长，就对下面的一些训练内容充满了信心。
也许，这次的特训会以让自己的五禽戏进入一个更新的境界也难说。
“看到没有，这里有一些台阶，你半蹲着跳上去，又跳下来，连续一个小时。”
叶东并不知道情况，以为大家都是这样在练习，在学会了这种半蹲跳的要求后，就开始跳了起来。
一边跳着，叶东一边在想着自己的五禽戏的运气方向，他感觉到这种功诀其实完全可以进行修改，修改不功德诀。
时间一点点的过去，叶东发现这样的方式虽然耗力太大，但是，越是这样，自己的气息也越是平稳了起来。
一号教官开始时有些为难叶东，有意把这种测试的时间大大的增加，开始时也看到叶东喘得够呛，可是，让他没有想到的时这叶东越来越轻松了起来，那跳起来的高度也越来越高。
什么怪人！
一号教官发现自己已经没有什么可教授的了。
“行了，你的体能特训结束了，今晚你可以去休息了！”
一号教官转身就走了。
看着一号教官的离去，叶东心想这时间应该没到吧。
一个军人已是走了过来，带着叶东去休息去了。
乱了一天，一到这里就搞这些事情，叶东洗了一个澡出来就看到早已做好的饭菜，也不管其他的事情，自己就在那
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