我们先来点简单的，蛙跳五百个吧。”
  “蛙跳！”
  “五百个！”
  “我们现在可是没有能力的普通人啊，你这……”
  小黑看着众人，面无表情的说道：“不爽的可以马上走，退出就是了。我也不拦着你们。所以你们跳还是不跳？”
  林长杰等人面面相觑，最后咬着牙，跳吧！
  于是在小黑教练的苦心训练下，他们一天内完成了五百个蛙跳，十次百米跑冲刺，一百个引体向上，三百个波比跳等等训练。
  等到第一天的训练结束之后，众人只有一个想法：妈妈我想回家！