动手臂、关节、肩头，包括胸大肌的力量来对抗下降时产生的重量……
  上半身的肌肉都被调动，包括力时对腹肌产生的压力。
  想要锻炼上身肌肉和力量，卧推是最基础，也是最有效的动作。
  连续四组动作结束，秦昱又选了两个34kg的哑铃，和池妮一样练习握举。
  他更喜欢的是3okg的哑铃，只是这会被池妮用了。
  再去自己用哑铃片拆组一个太麻烦。
  就这么将就着练吧！
  当然，普通人频繁切换重量，是很容易伤到自己的。
  可谁让昱哥是个挂逼，这点小问题就不是问题！
  看到秦昱毫不费劲的轻松样子，池妮生出比较的心思。
  给自己的哑铃各加了5kg重量，变成单手35kg，双手7okg。
  池妮故意站在秦昱对面，眼眸挑衅的看着他。
  秦昱好笑的看着她，继续保持自己的节奏。
  一组3o个，共计四组！
  不过，看池妮一直继续往下做，秦昱倒是也想知道自己的极限在哪。
  五组，休息3o秒……六组，3o秒……
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