第111章 什么和什么？（求推荐票）(第5/5页)
，像视频里的一样。”
等她准备就绪，秦昱说道：“挺，胸，腹，后桥要同时力，挺…”
“手肘不能离开地面，手掌和手臂只做支撑。”
“腰部力，继续…”
看她无法领悟力的要点，秦昱平伸手掌拖住她的后腰。
微微向上托举道：“感受我手掌的力量，要用这个位置来力。”
“现在做不到没关系，但力的方式一定要正确。”
“后桥缩紧，对…向上顶，没错，就是这样。”
在秦昱的悉心教导下，莎嫚很快掌握了力的要点。
“甩大绳会吗？”休息2分钟后，秦昱带她开始下一项。
“看过视频，但我没试过。”
莎嫚看着娇嫩的手指，不确定自己能否做得到。
十指不沾阳春水，弹指可破的肌肤。
直接与大绳接触，确实有点为难她了。
“今天先到这，明天带一双全包运动手套来。”
秦昱双腿抓住大绳，双腿分开下蹲，后桥与背脊成45度平面。
随后，双臂力。
粗壮的麻绳在地面‘啪啪’抽响。
挥动大绳的力量，反复产生的波动和敲击地面的回弹力。
清楚的传递会双手，令双臂产生反应，逐渐热。
一轮2oo个，左右手各1oo个。
秦昱吐气扔掉大绳，深呼吸调整节奏。
“我能摸摸看吗？”
看到他好似在跳动，在汗珠衬托下光的弘二头肌。
莎嫚不由自主的伸手搭在上面，‘好热，好强壮…’