内力的方法去打通窍穴，锻炼经脉。
炼气则需要修炼内气，储存于命宫、元见、气海三穴。也就是眉心印堂，胸口膻中和下腹丹田这三个地方。
而炼体和炼气，都分为后天、先天境界。每个境界各有九重。
当然了，其实无论是炼体还是炼气，都是要修炼内力的。不修炼内力的炼体，想要突破到先天境界可以说是天方夜谭一般。
只不过他们一个是利用内力去打通窍穴和经脉，淬炼身体。一个则是将内力转化为真气，进而修炼成灵力甚至是法力。
所以之前那中年和尚说自己三穴闭塞，经脉狭窄。可以说是几乎没有什么修炼的可能性了，才会派自己到这藏经阁中扫地……