着滨海市的情况，只是现在仍然不知沧海王子是敌是友。
还有着代表噩梦与美梦同样与睡觉状态有着千丝万缕关系的噩梦神以及美梦神……
不过，即使是知道具体栖息地的艾姆利多，也不是那么好找的，更别说其他传说精灵了。
在把希望寄托于传说精灵身上之前，方缘决定先通过特训，尝试帮助快龙解决梦游症。
毫无疑问，梦游状态是不可控的状态，所以快龙曾经一直避免进入这个状态。
但是，对于困境，最好的方法不是逃避，而是勇敢的面对……
所以，接下来方缘打算反其道而行，尝试改变。
每天让快龙进行意志训练，同时主动进入睡觉状态，让快龙争取凭借自己的力量在睡觉状态下掌控身体。
这是快龙的日月之森百日特训中的一个重要训练内容！
……
告别了千年耿鬼后，方缘回到了研究所，继续完善起百日特训的训练内容。
次日。
方缘研究所内，方缘从二楼的落地窗向外看去，一眼就看见了室外研究区巨大的人工湖。
此时，美纳斯正处于湖中练习水龙卷……
方缘低头看了眼自己制定的训练表，这份训练表，已经把所有精灵的训练内容都包含在了其中。
等一下要做的，就是让手机洛托姆复制，然后大家一步一步的执行。
训练表的时间安排是从每天早上七点开始。
七点到八点是早餐，热身时间。
八点以后，才是训练时间，持续三个小时，到十一点，分为两个阶段。
八点到十点是一种训练内容，十点到十一点是另一种训练内容。
具体安排如下：
八点到十点这段时间，先是伊布，它的训练内容就是通过报恩招式对各种招式进行增幅，从而达到更好运用情感能量、生命能量的目的。
烈焰猴在这段时间
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