冒失鬼。练武不活腰，终究艺不高。武术讲方法，拳脚要踢打。由此可窥豹一斑，看出腿脚在武术技术中的重要作用。腿脚不仅是支撑身体、维持平衡的主要肢体，而且活动范围广，力量巨大，从古到今都受到江湖武林人士的重视。”万师父不紧不慢的说，还一边腾空，跳跃，踢腿几个动作一气呵成，行云流水般的演示了一番，真是脚力千斤呀。
“行动时抬腿轻若鸿毛，落地时稳如泰山，起腿攻击要快若惊鸿，停步时要固若磐石。这就是腿法的具体要求。只有通过严格的腿部功法练习才能达到。我们通过腿部功法锻炼，可以提高髋、大小腿及足部肌群、肌腱与韧带的柔韧性、灵活性、稳固性、协调性、弹性，增强髋、膝、踝等关节的屈伸、旋转、摆合的幅度，为以后打基础。”万师父抑扬顿挫，有声有色的说。
“大家看好，这是霹雳旋风脚。”万师父一边说，一边演练起来，真如同霹雳旋风一般，威力无穷，两腿生风。只见万师父左脚向左侧上步，两臂上举，右脚在左脚前上步，左转180度，重心移至右脚。双臂从上向下向左向上轮摆，同时右脚蹬地，左腿屈膝上提向左后旋转180度。右脚蹬离地面后迅速向左里合腿，在面前用左后击拍右脚掌，迅速转体90度，然后落地，这样高难度的动作万师父是一气呵成，水到渠成，干净利落。
“再给你们来一个虎跃腾空双飞脚，主要用于攻击对方胸与头部位，一击成功。”万师父刚双脚落地，又起跑腾空，右脚上步起跳，左脚向前，上直腿预摆屈膝，回收小腿，制动。右脚起跳后，迅速向前弹击，脚面绷直。起跳时双手头上击响，右脚弹击时左臂侧举成勾，右手掌拍击右脚面，单脚下落。这是如龙似虎般威猛无比，又如燕雀般灵动，飘逸，我们只见一团白云悠悠在空中升腾，起落，真是飘若惊鸿，矫若惊龙。
“现在再教教你们基本的爪功，大家看好，牢记心中，待会也要演练一下。”万师父从容不迫的说。大家定睛细看，目不斜视，都看得聚精会神，摩拳擦掌。
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