步以上。尤其是我和厄齐尔，哦，我们队里的另外一个中场核心，我们俩单挑的时候，通常我的步频都会被逼到15步以上。”
杨晨深吸了一口气：“你全力以赴，咱俩试试。”
“真的？”王艾睁大眼睛，似乎不敢相信“杨哥”要自虐。
“少废话！让我试试。”
两人摆开架势试了试，五分钟后，杨晨长出了一口气摇头：“拦不下，看都看不清，根本拦不下，你这简直了！我要一直强行跟着你，早就摔了。”
王艾道：“杨哥你算不错的了，在我们队里，除了比我年龄还一岁的厄齐尔偶然敢陪着我玩这个，其他人根本都不敢上前。”
杨晨点头：“我明白，越想跟上你，运动神经越混乱，到最后就乱成一团，能站住就算不错。所以我刚才其实就试了不到半分钟就不跟你的速度了，就这样还得强行控制身体，要不然身体重心就会自动调整。”
“对了，”杨晨突然道：“你刚刚说，这只是刚入门，什么意思？你这现在拿出来就没人能抢你球了吧？”
王艾神秘的笑道：“我觉得，速度还能提高点，重心还能保持的好点。”
“你牛！”杨晨竖起大拇指：“另外两个也这么厉害吗？”
王艾摇头：“没有，高速跑和步幅有直接关系，我现在还，还得成长，最后就是向短跑运动员靠拢，竞速跑主要看力量、调整重心能力和抗冲撞能力，没什么神秘的。”
王艾看休息的差不多了，从兜帽里拿出足球：“杨哥你先练，我再跑跑。”
“还跑？”
王艾一笑：“这才是实战训练，刚刚那不过是拉体能。”
杨晨震惊的睁大眼睛：“刚刚那只是拉体能？你这什么拉体能的办法？我刚才就想问你来着，拉体能主要是长跑，没见过你这么变速跑的！”
王艾推着球一边匀速跑一边道：“其实我刚刚拉体能的时候不是三种跑法，是四种跑法，先高速跑，然后竞速跑
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