整个笔记本一共72页，也就是36张，每张上都有一个动作，背面是空白。
所以一共有三十六个动作。
何四海一一试了试，现每个姿势都还挺舒服的。
一遍做完，跟做完马杀鸡似的，筋骨被打开，浑身轻松。
本来一天的疲惫，仿佛都轻松许多。
所以第二天一早，他精神满满地去了工地。
何四海有个师傅，叫李大路，是个泥瓦匠，何四海跟他后面学砌墙。
有李大路的照顾，在工地上来说已经算是不错，平时负责给李大路和几个切墙师傅拎灰桶，拌水泥……
初来的何四海，一天下来，手上全是水泡，裸露在外的皮肤更是一层层的脱。
但是即使这样，何四海从来没想过放弃，因为他需要钱，为了一天18o的工资。
工地上很少何四海这样的年纪的，听李大路说以前很多的，最近些年越来越少了，因为年轻人都怕吃苦。
何四海来到工地的时候，李大路正坐在一个水泥桩上吃早饭。
一袋子的大肉包，李大路基本上一口一个，干活的人，都很能吃。
“四海，吃早饭了吗？”李大路问道。
“师傅，我吃过，你不用管我。”
何四海摸了摸肚子，砸吧了一下嘴，憨厚地笑道。
他的确吃过了，在来路上吃了一个没加任何菜的饭团，因为便宜，只要两块钱。
“唉~”
李大路叹了口气，把袋子递到何四海的跟前。
“吃吧，年轻身体是本钱，别瞎糟蹋，以后有你后悔的。”
“谢师傅。”何四海毫不客气，一手抓了两。
李大路也没在意，而是从屁股下面抽出一张纸，递给何四海。
“这是什么？”何四海好奇地接了过去。
“四海，工地上的活你不适合，开区的汽车厂正在招人，你去试试。”
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