娇妻美妾任君尝（第三部）

    作者：红莲玉露

    2023年10月10日

    字数：33,101字

    第三章、初醒

    （02）栾雨线

    刚进入大厅，我就觉得来对了。

    门禁对面，传来了清脆的金属碰撞声；前台旁边有一台饮料售卖机，里面装满了能量饮料。

    再加墙上的海报和标语，还有那些站在饮水机前，正往瓶子里灌蛋白粉的体育生，我几乎是瞬间被带入了状态。

    一个穿着黑色背心的寸头教练看到我，主动朝我走来。

    「同学您好，周末愉快，对健身感兴趣吗？。」

    「欸，对的，我想增强一下体魄，麻烦您介绍一下？。」

    看到我的意向明确，教练的眼睛亮了，马上将我领进了健身区。

    「同学是英华高中的吧？。我们黑石健身的这家分店，就开在你们学校旁边，有一半客户都是在校生。我们店对在校生有六折优惠的。你是想增强体魄吧，有大概目标吗？。」

    远远地，我就看到了最显眼的跑步机群，紧挨着两堵墙壁，规模庞大得很。

    健身房面积很大，但因为时间尚早，锻炼的人还不多。

    教练一边带我参观，一边介绍着情况。

    「主要是练腿，还有臀部，还有腹肌。」

    我如实回答道。

    教练赞许地点点头，「健身不练腿，迟早要后悔，看来同学很懂啊。」

    「不光是力量训练，关键还有……。嗯……。耐力！。」

    我补充道。

    「有氧训练和无氧训练相结合。」

    教练放缓步伐，向右前方示意，「要不同学先做一下体测？。让我了解一下你的身体素质，然后有针对性地安排训练方案？。」

    专业的事交给专业的人，果然是最省事不过，尽管需要花钱。

    其实，哪怕一周前，我也没想到自己会有踏入健身房的一天。

    脱掉鞋袜，站上体测仪，攥住金属握柄，很快工夫，一份关于我身体素质的检测报告便打印出来了。

    「同学的体脂率不错啊……。」

    「以前没有健身经验的话，我推荐你可以报一个私教课。」

    「四个月，十六周，三十二节课，六折优惠，您考虑一下？。」

    相较于健身房会员卡，私教课的费用才叫真的高昂，普通上班族都需要认真考虑。

    我听了报价，也是犹豫了一阵，咬咬牙才答应下来。

    但在走进私教课教室的那一刻，这点肉痛的感觉，转瞬间烟消云散了。

    「同学，我叫崔楠，以后就是你的私教了，还请多多指教啊。」

    寸头教练大概有三十岁，身高与我相当，黑色背心和运动短裤充分展示着他的肌肉轮廓。

    待我在更衣室换了衣服后，第一堂课就开始了，我站上一个波比球，开始了原地高抬腿跑步。

    「很好，保持住！。」

    「身体不要歪！。」

    「踏在球体中央，保持身体平衡！。」

    真想不到，看似简单的波比球原地高抬腿跑步，短短两分钟，居然就让我汗如雨下了。

    按照教练的说法，这是一项基础训练，用于增强人体核心，也就是身体的平衡能力。

    我还真是开了眼界。

    而且，如果没有这堂课，只靠我自己琢磨的话，就算能在网上查到这个知识，恐怕也很难控制自己的锻炼节奏吧。

    然而，接下来的六十分钟，堪称地狱。

    作为专业人士，教练很快摸清了我的体能极限，他精准控制着锻炼节奏，不断压榨着我。

    除了汗如雨下，除了气喘如牛，我甚至都低血糖了。

    当躺到地板上的那一刻，我除了眩晕之外，更一个劲想吐，满脑袋乱糟糟一片。

    「来来来，吃块糖，我们休息一分钟。」

    一块大白兔奶糖被递到了我面前，「只有六十秒啊，然后起来继续！。」

    「教练，能再休息一分钟吗？。」

    「哈哈，也不是不行，你先躺着歇着，把气息喘匀了。」

    教练就蹲在我身旁，看我咀嚼着奶糖，他笑着说：「一堂课六十分钟，都是核心训练和单项无氧。你放心，不用急，慢慢喘着歇着，我肯定能带你把所有项目都练完，不会缺的。等咱们练完这些呢，你再到跑步机那里，跑上四十分钟左右，练一阵

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