曾经的痛苦经验而调整或树立规范的这种自律
若想要长时间的服膺、运用、实施
成效通常都不会太好
反之放置於短时间的刺激、立即实现自律的外显T现与展示效果
就会是极为有用的
当然也难保证短时间的「自律」过後是否会因为缺乏稳固长期的鞭策力与贯穿X成为习惯的必要元素而疲软
然後又逐渐打回原形
归到起初那拖延、放纵、低效率的自己明明不想要的状态
虽然自律的形成都是来自於个人的经验
反身X的检索过往并经过一段深思後所做出的决定
进而设立时间与该做的事的规则与相关进程
可能是由於过去痛苦的记忆、曾经试过觉得不错的方式、或他人的提醒
但其实也有些自律是天生的、不知不觉练成的
连本人都不知道、不认为那称作自律
就是在人生的某一阶段长久下来累积的惯习
因着该时的身心灵JiNg神的状态与周遭的环境人事物而自然拥有的每日必做清单
没有自己有意识的设立自律守则与时间/事情规划
也不是基於过去某记忆或经验的自己下定决心要开始自律
就是单纯的藉由一次次的相同或相似C持与作为
渐渐达至的熟练
形成常规X的例行工事、惯常做法
理所当然到自己都没发现这就是一种自律的养成与实践
而这种自律形式亦是人们最容易能长时间维持的
也最能保有约束力的支撑
是鉴於过去痛苦经验所下定规则的短时间自律的进阶版
也是最有效的、值得借镜效仿的