这才开始按照图上的路线来开始修炼。
他以前并未练过武，所以首要的遍是先打通经脉。
好在他白天时走了多趟的凌波微步，已把人身体中那丝精气练得充实了许多。
已经算是他身体里的第一丝内力了，他借着这丝内力之助，依照图中所示，首先将“手太阴肺经”的经脉穴道全部打通了。
只觉一丝热气缓缓流动，在手太阴肺经与膻中空之间畅通无阻。
跟着便又练“任脉”，此脉起于肛门与下阴之间的“会阴穴”，自曲骨、中极、关元、石门诸穴直通而上，经腹、胸、喉，而至口中下齿缝间的“断基穴”。
北冥神功与世上的大部分内功都不相同，别家内功是顺着穴道走位而练，而这北冥神功却是反其道而行，逆练。
像这条任脉便是由断基、承浆、廉泉、天突一路向下至会阴而止，反其道而行之。
图中言道：“手太阴肺经暨任脉，乃北冥神功根基，其中拇指之少商穴、及两乳间之膻中穴，尤为要中之要，前者取后者。
人有四海：胃者水毂之海，冲脉者十二经之海，膻中者气之海，脑者髓之海是也。
食水毂而储于胃，婴儿生而即能，不待练也。
以少商取人内力而储之于我气海，惟逍遥派正宗北冥神功能之。
人食水毂，不过一日，尽泄诸外。
我取人内力，则取一分，储一分，不泄无尽，愈厚，犹北冥天池之巨浸，可浮千里之鲲。
”待把这两条经脉打通真气行之无阻后，他便又想接着去练下一副图上的“手阳明大肠经”与“督脉”。
正缓了一口气，准备接下去再练下一副图时，突然听见敲门声响起。
他连忙吐出一口气收了功去开门，打开门一看乃是段誉。
他知道段誉今晚是会带着木婉清一块儿偷跑的，只是没有跑走了，第二天就被朱丹臣给堵上了。
此时见段誉前来，他心中不由想道：“现在已多了一个人，不知他是不是也要来邀我一块儿跟他们逃跑！”“
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