元婴、大乘、渡劫六个阶段。
筑基期是要将引入丹田气海中的灵气转化为自身灵力并且汇聚形成一定的基础，这时候想要活过百岁就没有什么问题了。
金丹期则是将气海中积累到一定程度的灵力浓缩，结成一粒质密的灵力内丹。在结丹之后，寿元翻倍，可愈二百载。
脱胎期是用至纯灵力洗髓伐脉，大幅增强人体沟通天地灵气的能力，到了这个阶段，又可再多活百余年。
若能使内丹开启灵智，化为元婴，阳寿就又可以再翻一倍，过六百年，所以让内丹开启灵智是修真之路上一道真正的大坎。一个人即使肉身被毁，同样可以以让三魂七魄寄身元婴之体云游天地之间很长一段时间，而且因为元婴的本质就是至纯灵力，所以引动天地灵气和控制灵力的能力会比隔着肉身施法的更高出三四分。
而大乘期这个境界对于我们修真中人也是虚无缥缈的存在，本门目前只有掌门臻一师伯达到了此境界，至于能活多久，流传下来的典籍也没有一个明确的说法，只知道，大乘期是讲毕生所学融会贯通领悟天道的一个过程。至于最后的渡劫期，就只剩下最后一步，渡飞升之劫，渡过飞升雷劫，便可肉身羽化，飞升天界，成为与天地同寿的仙人。”
正文 第十四章 清浊
旋智说道这里，换了一口气。
楚云就像是听故事，来了兴趣，连忙问道：“那要是被雷劈死了呢？”
旋智轻轻拍了拍楚云的肩膀，道：“云师弟，这个对你来说远点了。不过如果你想要知道，我还是会说，如果渡劫失败，就必须舍弃肉身，以元婴之体遁去，如此九天雷劫方能散去。之后如果没有用一些特殊的材料炼制出化身供元婴寄存，就只能以有违天合夺舍之法，强占他人肉身才能够再获得肉身。”
“啊！”当旋智说到“强占他人肉身”的时候，楚云被这个说法给吓到了，但是心存善念，相信自己和妹妹正在做的事情，是美好的，问道，“那被……”
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