你体质太弱，病灶尚未除去，以后难成大器。”
“那怎么才能除去病灶呢？”
飞云子将视线从窗外收了回来，对他说：“这个就比较难。”
肖文臣有些犹豫了，不会又要损害身体吧。
飞云子看出的顾虑，轻声说：“首先你必须每天站桩和作大礼拜，如果能站两个小时的桩和两百个大礼拜，差不多除去病灶了。”
肖文臣点点头，两个时辰好像有点久，不过两百个应该不算难。
“站直身体，脚与肩齐，双手抱圆，凝神丹田。”
肖文臣照做了，感觉并不算难，不就是站立两个时辰吗。
“双手举起来，伸直，倒下去。”
肖文臣伸直双手后一愣，这个倒下去让他暂时不知道怎么做是好。
“倒。”
飞云子也不解释，一声轻喝，肖文臣就和大地来了一个亲吻。
这一下，肖文臣感觉全身都不舒服了，而且胸口好像错位一般，疼痛难耐。
“这就是大礼拜。”
肖文臣这才知道有点难是怎么回事了，这么别说两百个，就算二十个都难。
“当然这两个有些难度，你可以练习一下退符八法和吟诵八大神咒。”
肖文臣有些害怕了，这飞云子教的自己别说听了，连想都没有想过。
“和退符八法是每次运功完毕进行的，第一法吗，双手摩擦到微热，然后在脸上按摩，按摩三十六次。第二法，双手覆盖双耳，中指覆盖在食指上，弹太阳穴，也是三十六次。”
说道这里，肖文臣试着弹了一下，还好不疼。
“第三法，双手手心覆盖在眼睛上，慢慢揉动，有内到外，这样揉动还是三十六次。第四法，叩齿，用力相叩。”
听完这四法，肖文臣也跟着做了，感觉还是挺简单的。
“第五法双手四指紧握，拇指放于食指上，在鼻翼上下摩擦。第六法左右双手握住两
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