无数念头在齐敬之的心头翻涌，又被他一一串联了起来。
修行第一个大境界名为炼骨壮命，所谓炼骨，便是外熬筋骨、内养心骨，可以同时进行，不必分出先后。筋强骨壮、心骨显化则为第一境大成。
仙羽壮命术外炼第一层抻筋拔骨，习飞鹤拳，行拳走架、揉开周身，一步步奠基炼形。
第二层洗髓伐毛，习鸣鹤法，呼吸坐卧、劲力入微，开始洗练脏腑骨髓。
第三层专气致柔，习洗翅劲，刚柔相济、圆融贯通，心意一到则劲力气血无所不至。
「这外炼三层自锤炼筋骨始，不断打磨劲力、搬运气血，最终心意灌注、如臂使指。内炼法门则是残缺，只有那一句疑似对心骨的描述。」
「心意……心骨……」
起心动念之间，齐敬之双手在头顶山石上一搭，劲力气血豁然贯通双臂，整个人登时腾起一丈有余。
因为提前对洗翅劲有过最为直观的体会，少年虽然还没有彻底走完抻筋拔骨、洗髓伐毛的筑基过程，却已经能够勉强用出这种劲力，但只限于曾被贯通过的双臂。
每一次振臂腾跃，都是一次调动劲力、搬运气血的过程。
齐敬之凝神体悟，只觉其中的翻滚变化，竟与当日点燃魂魄气血之后颇为相似，只是前者是自己有意运转，后者则是内息鼎沸后的自行潮涌。
「嗯，我自行催动洗翅劲时的损耗其实极小，只不过威力与击杀虎精时相差甚远，除了所调运的劲力气血在数量上存在差距，还在于没有融入魂魄之力。」
「在银窖时，路云子残念的变化同步引发了灵魄尸的变化，可见人的心意念头与魂魄之间存在着极为密切的关联。如何利用这种关联，或许就是《仙羽经》残缺的那一环？」
念及于此，齐敬之忽地停下，低头看向落后自己十余丈的焦玉浪，扬声问道：「修行的第二个大境界是什么？」
小娃子仰起头，虽然不明所以，却仍是不假思索、言简意赅地
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