梅莉雅知道，早上的训练变成处刑调教是难免的了。
梅莉雅只得闭上眼睛，享受（？）自己即将迎来的电刑。
早8：00-12：00——体能训练刚刚已经说过了，体能是女奴最重要的身体素质了。
所以几乎整个上午，梅莉雅都要接受体能训练。
训练方法很简单，就是跑步啦。
不过女奴的工作环境和一般人不一样，所以这个跑步训练也很不一样。
梅莉雅已经在跑步机上穿好训练的装束了：上身是一个紧身皮质小背心，不过很特别的在乳晕处开了洞，让梅莉雅的一双小樱桃直接可见。
梅莉雅下身则只有一双黑色网眼丝袜，脚着一双17厘米的高跟鞋。
鞋跟如此高以至于梅莉雅几乎只有脚尖来支撑自己的重量。
看到梅莉雅已经做好准备了，赤凤按下了跑步机上的一个按钮，跑步机开始自动进行余下的「打扮」。
首先是两根锁链从机器两旁伸出，铐住了梅莉雅的双脚。
然后，一个金属杆从梅莉雅腰边伸出，上面的铁环卡住了梅莉雅的腰，并且把梅莉雅的腰勒得小了几号。
一个皮质的单手套从上方落下，梅莉雅配合的把双臂伸进去，机器自动把单手套拉紧并用几根皮带束缚住，再把梅莉雅的双臂往上拉，让梅莉雅不得不把上身向前倾。
这种拘束是女奴必须面对的，所以在这种条件下训练比较符合女奴的情况。
随着一声铃响，跑步机真正的功能开始运作，梅莉雅也只得以这个不舒服的姿势开始运动。
毕竟脚上的高跟鞋跟太高，梅莉雅完全走不开。
幸好跑步机的速度还是符合实际的，梅莉雅得以勉强跟上机器的速度。
就这样度过了无聊的两个小时后——当然梅莉雅并不是那幺无聊，因为同时她还在接受理论培训，也就是看各种调教的录像。
这些录像看得我们的痴女梅莉雅热血沸腾，似乎训练也没有那幺辛苦了——赤凤开始加大梅莉雅的训练强度了。
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