的健身大佬一天做的力量训练如果单纯的换成功效比的话，相当于推动了几吨重的物体。换算成破坏力一次性爆出来的话，理论上一拳可以彻底打爆一台suv。
只是一般人无法一次性爆出来而已，但是肖潇的能力很明显就是一种一次性的大爆。她一瞬间强行爆刺激自己的能量，她双手握拳的一瞬间双手之间仿佛百吨级液压机的一次做功一样。肖潇瞬间就出了一头大汗，而她原本疼痛的腰部也因为瞬间的补充能量而将她刚刚差点就拉伤的韧带给修复好了。
虽然能量爆了出去，但是因为肖潇之前已经经过了锻炼，所以肌肉和韧带都有一定的受损。而这些爆出的能量并没有完全消耗在双手的握拳之中，而是有一部分介入到了肖潇的身体修复过程当中。
这就相当于另一种健身方式，健身和锻炼肌肉本质上就是将肌肉轻微拉伤后再用蛋白质修复增强它。这就和生长期的孩子如果骨头断过一次，但是通过专业的医疗完美修复疗养好后，他断裂的骨头会变得更加粗壮是一个道理。
只不过肖潇的锻炼方式比那些健身房的肌肉大佬来的更加迅，也更加的高级。她是让自己的肌肉中充盈着能量，而不是单纯的储存蛋白质，这样肖潇的身体素质会极大的增强，但也不至于变成肌肉大佬。按照小黑的说法，这种锻炼方式前期进步很快。肖潇的感觉很明显，她才锻炼几天啊，她已经可以轻松的一手一个十五公斤的哑铃做上斜飞鸟的动作了。
要知道肖潇可是一个身高一米五五，体重不到45kg的瘦小女孩啊。她现在的力量已经比很多成年男子来的还要强了。只不过小黑也说了，到后期这种锻炼方式的效果会进步的越来越慢，需要慢慢的累积。一直到量变引质变，什么程度叫做质变？
小黑当时对肖潇说：最少你能在无保护的状态下扛着一吨的重量深蹲五次以上，这才算是第一次入门级别的质变。那样就能跨过普通人和肉身强者的鸿沟，真正的踏入肉身成圣这条路的大门。
现在的肖潇只能用
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