忙着节食减肥，强身健体。因为吃了过多的鸡鸭鱼肉，我们中国人的肥胖者正在不断地增多，因为肥胖而导致的疾病也在迅速增长。
在日常生活中，有许多貌似享福享乐，实际上却是十分有害的方式和习惯。为了出门方便，许多人买了小车。可是，有了小车之后，人们就不想再走路了，也不想挤公交车了。无形中就失去许多锻炼身体的机会。所以，开车的人很容易长胖。
睡觉会让人感觉很舒服，人们常说“一眠万事了，无喜亦无恼”。可是，如果睡眠时间过长，不但会导致老年痴呆和糖尿病，还会导致血液黏稠度增加，诱发中风等脑血管疾病。
在炎热的夏季，人们总喜欢躲在有空调的屋里。可是，在有空调的屋里呆久了，就很容易引发空调病。而空调病最常见的表现症状是感冒、发烧、腹泻、恶心、呕吐，甚至引起支气管哮喘和急性肠炎等。
喝奶茶、碳酸饮料和果汁可能非常爽口。可是，奶茶的热量极高，营养成分极少，长期饮用会引发心血管疾病和糖尿病等病症。碳酸饮料含磷酸，容易导致骨质疏松和牙齿松脆。果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，对人体有害无益。
此外，还有一些生活习惯和不良嗜好在严重地影响着我们的健康，比如沉湎于电脑和手机，比如整天坐着打麻将，比如吸烟喝酒等。这些习惯和嗜好对许多人来说也许是一种享乐，可是，这种享乐却是非常有害。而我们应该提倡的是一种健康有益的享福和享乐，而不应该把健康作为享福享乐的一种代价。因为健康才是一个人能快乐幸福的最基本的保证。如果一个人连健康都谈不上，他还能快乐和幸福吗所以，一个人要享福享乐，就应该树立健康有益的幸福观，把健康有益作为幸福快乐的基础，并使之成为一种习惯。这样，我们的生活就会步入在一条健康快乐的轨道上。