如猛虎九式对骨骼和骨髓就有不小的锤炼，而真龙拳法更是对脊椎骨骼和脊髓都有不弱的锤炼。
地煞拳法和金刚密经以及龙象拳法，还有那金刚锻体，对全身骨骼筋脉肌肉都有不同程度锤炼。
相比而言，五禽秘法就是专注于锤炼脏腑，以脏腑为核心，不涉及筋骨肌肉。
所以，五禽秘法实际上才是真正的内家横练，锤炼内府。
“洗髓经以内家呼吸为主，易筋经是桩法动功为主，修炼到一定程度，两者结合，可以链接全身进行锤炼，洗髓换血，易筋强身，最终让身体恢复到先天境界，达到不可思议的奇效！”
王程一直看到了深夜，将洗髓经前后看了三遍，已经将其中的所有文字和图像都深刻地记忆在了脑海里，和之前记下来的易筋经互相结合，看出了其中的奥秘！
并不是一开始就要两本经书一起修炼的，而是要分别修炼到了一定境界之后，再一起修炼，就会有奇效，起到一加一大于三，乃至与大于五，甚至是超过十的效果！
达到质变的效果之后，就很难去定量的衡量了！
夜色之中，王程放下书本，缓步来到院子里闭幕而立。
脑海中关于两本经书的诸多信息缓缓流淌，王程迅速地参悟其中的奥秘。
呼呼……
呼呼……
呼呼呼……
闭着眼睛，一次次呼吸逐渐的发生着和以前所有的内家呼吸都截然不同的变化，随着他呼吸的进行，体内所有骨骼都逐渐地出现了一丝丝的炙热之感，感觉到似乎有一些什么东西在骨骼之中在流动。
那是骨髓！
仅仅是第一次修炼洗髓经，王程就明显地感觉到了自己体内的骨髓，这要是传到了少林寺，只怕会吓死人。
要知道，悟慧看了足足两年，也没能感应到自己的骨髓，只是在锤炼骨骼，和通过气血呼吸间接的锤炼骨髓。
要修炼到直接感应骨髓，以呼吸气血来操作骨髓
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