下毛巾，继续运动。
室内健身操，健美塑形，兼顾力量训练，燃脂效果极好。
当然，还有就是健身房里面的动感单车，不过这项运动适合多人，有气氛效果更佳。
而作为专业的健身教练，方淑仪不仅拿到了国家健身教练证书，还有营养师证书等等一系列证书，否则的话她也不会被毛芸芸选中的。
在蓉城的众多健身教练当中，方淑仪已经是高收入群体当中的那一小撮人。
健身教练分不同的收入阶梯，最简单的是驻场教练，这一类只需要了解健身房的健身器材如何使用就行了，技术要求非常低，工资一般都是八百到两千五不等。
第二类就是代课教练，这类教练可以兼职，也可以驻场，但都是按照课时费来计算工资，一般都是一节课1oo块到三四百块不等。
但是这类教练极少能拿到四百块一节课，毕竟很少有健身房会开那种上百人一起上课的那种大操房。
尽管如此，有些教练一天代课两三节，一天就能赚四百到六百块，一个月也能月薪过万。
第三类则是私人教练，这一类不仅要求掌握前面两类教练必须掌握的技能，还要求有营养师证书、懂得销售技能等等。
而且还必须长得好看，身材很棒，否则没有说服力，很难把课程销售出去。
私人教练的工资就很难说了，就跟大部分销售员一样，能说会道，嘴甜的人吃得香混得开，反之就泯然众人。
而方淑仪则是属于第四类，这一类已经越了私人教练的范畴，在行业内比较有名气，基本上有自己的固定客户群体。
可以这么说，蓉城的大大小小健身房里面，大部分的健身教练都是她的徒子徒孙。
因此，以她在健身行业深耕多年的经验，指导毛芸芸三个月内减重到两位数，完全绰绰有余。
至于是否会反弹回来，这个问题很难说，不过一般都是要持续健身，否则恢复之前毫无节制的大鱼大肉
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