二脉的十二部位，称之为“窍”。
  只有在运周天时才有时位意义。
  不运周天时，作为时位的“窍”是不存在的。
  杨安花了足足一个小时，才掌握猛烈呼吸的方法。
  在武火周天功里，猛烈呼吸便是“火”。
  相应的轻重则叫“文武”。
  运周天的过程中，分布于督脉的六个“窍”，与分布于任脉的六个“窍”，其“火”的程度有不同侧重。
  前六“窍”（子丑寅卯辰巳），一般吸气较重，呼气较轻。吸气时能听见声，呼气时则轻柔无声。
  后六“窍”（午未申酉戌亥）正好相反。
  修炼进行至此，杨安的意念在每个“窍”停留时，都会数数。
  前六“窍”默数四个九，即吸气时数一到九，呼气时不数数，重复四遍。
  后六“窍”默数四个六，即吸气时不数数，呼气时数一到六，也重复四遍。
  尤为关键的是。
  十二“窍”中有两个“窍”最为特殊，分别是卯位后心和酉位心窝。
  意念在两“窍”停留时，呼吸随之停止，默数四次九或默数四次六。
  然后意念保持不动，停留一段
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